quarta-feira, 27 de maio de 2009
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Cindy
1- Emagrecer 15kgs,
2- Cuidar do meu cabelo periodicamente
3- Ir todos os domingos pra missa
4- Cuidar mais da minha alimentação
5- Fazer alguma atividade física
Tina
1- Emagrecer 8 kg
2- Ir a um dermatologista para cuidar da minha pele
3- Ler o livro "o segredo colocado em prática"
4 - Beber pelo menos 2 litros de água ou chá por dia
5- Caminhar todos os dias ou me matricular em uma academia
Zizi
1- Emagrecer 10kg
2- Estudar todos os dias para meu concurso
3- Ler a bíblia todos os dias
4- Falar menos
5- Fazer as unhas uma vez por semana
Mah
1- Comer alimentos mais saudáveis
2- Entrar no meu sobretudo
3- Me cuidar mais
4- Fazer caminhada / esteira
5- Conseguir pelo menos 3 dessas metas
Lidia
1- Perder + de 1 Kg por semana
2- Passar hidratante no corpo td dia pós banho
3- Ñ deixar de fazer exercícios td dia
4- Entrar bem no meu shorte (38)
5- Me inscrever na academia
Guinh@
1- Chegar a minha meta
2- Resistir as frituras
3- Não tomar refrigerante
4- Criar hábito de passar cremes
5- Hidratar meu cabelo toda semana
Mais Bonita
1- Chegar ao meu peso meta.
2- Estudar todos os dias, anotando no diário o que tiver estudado.
3- Correr ou pedalar 3X por semana.
4- Fazer um pacote de alguma massagem de beleza.
5- Comprar meu cursinho do FMB para a OAB
Romeyka
1- Aproximar da minha meta final
2- Continuar alimentação saudável
3- Ser mais organizada
4- Inlcuir alguma atividade , nem que seja subir de escada
5- Usar manequim 40
Fafá
1- Voltar a contar calorias(isso funciona)
2- Deixar de comer quando estou anciosa
3- Abandonar os alimentos caloricos
4- Deixar definitivamente de ser chocolatra
5- Cuidar mais de minha alto estima
Datita
1- Praticar atividade fisica
2- Passar creme no corpo
3- Ir ao dermatologista
4- Ser mais persistente com a R.A
5- Emagrecer uns bons kgs
Ni
1- Emagrecer
2- Entrar a Universidade
3- Fazer novos amigos
4- Ganhar auto-estima
5- Renovar o guarda-roupa
Gi
1- Sair da Casa dos 70 Kg
2- Ter auto-estima aumentada
3- Vestir calca 42
4- Desenvolver a minha capacidade de realizar os meus sonhos
5- Ouvir mtos "Nossa vc emagreceu!"
Malu
1- Parar de tomar refrigerante
2- Voltar a estudar francês
3- Parar de comer chocolate
4- Comprar uma calça numero 38
5- Continuar a malhar
Fabi
1- Estar com 65kg;
2- Ler um livro
3- Caminhar todos os dias
4- Não tomar refrigerantes
5- Estudar inglês pelo menos 2 vezes na semana
Muriel
1- Estar com 55kg;
2- Contar sempre as calorias
3- Academia de seg a sex
4- Comer doce 1 vez na semana
5- Comprar uma calça jeans t-40
Aleka
1- Comer 03 frutas ao dia
2- Ficar dentro do meu limite de pontos
3- Fazer atividade fisica no minimo de 3x por semana
4- Fazer exercicios mental
5- Organizar melhor minha rotina domestica
Aline
1- Acordar antes das 11:00
2- Ter controle total de tudo que como
3- Manter minha casa em ordem
4- Não faltar nos cultos
5- Aprender a controlar minhas compulsões
Déa
1- Entrar numa calça 46.
2- Controlar minha ansiedade.
3- Não faltar às caminhadas.
4- Dar bastante atenção aos meus filhos.
5- Ser mais resistente a pão e refrigerante.
Thais
1- Ter mais Fé em Deus, sempre.
2- Chegar a minha meta de 79Kg e assim alcançar meus 55kg perdidos durante toda a minha Reeducação Alimentar.
3- Continuar a ir para a academia pelo menos 4 dias por semana, fazer musculação 3 dias por semana e não faltar nas aulas de Boxe 2 vezes por semana.
4- Viajar para o MS em Julho e visitar o meu amore.
5- Começar a fazer planos para a esfera profissional de minha vida, seja fazendo um curso, uma outra faculdade ou uma pós-graduação.
Danielle Dias
1- Fazer exercícios físicos todos os dias
2- Estudar para concurso
3- Usar creme hidratante todos os dias
4- Controlar minha ansiedade
5- Conquistar um emprego
Regina
1- 80kg ou menos
2- Comer corretamente (fazer todas as refeições)
3- Ir na academia de seg a sex
4- Não jacar tanto nos finais de semana
5- Durmir pelo menos 8 horas, todos os dias
Paty
1- Passar hidratante no corpo todos os dias
2- Usar meus cremes para o rosto
3- Ir linda a um casamento dia 08 de agosto
4- Comer salada ou legumes todos os dias
5- começar a refazer meu guarda roupas
Kenia
1- Praticar exercicios aos sab e dom
2- Não jacar nos finais de semana
3- Eliminar no minimo 1 kg por semana
4- Passar creme redutor nas coxas diariamente
5- Beber no min 2 litros de agua por dia
Anna carolina
1- Estudar nos dias 13, 14, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 25, 26, 29, 30/05.
2- Comer 3 frutas por dia.
3- Não comer demais nos finais de semana.
4- Fazer minhas caminhadas 5x na semana.
5- Chegar a 80kg.
Karen Pinheiro
1- Vestir minha calça branca de 2003
2- Me dedicar mais a leitura
3- Cuidar das minhas unhas
4- Atingir a minha meta até agosto
5- Controlar minha TPM
Nanda Ramos
1- Emagrecer 1 kg por semana
2- Parar de comer chocolate
3- Caminhar todos os dias
4- Me organizar melhor em casa
5- Me cuidar mais
Muca Velasco
1- Me organizar melhor em casa;
2- Cozinhar mais;
3- Rearrumar a casa ;
4- Meditar;
5- Acabar o livro " O segredo";
Lua
1- Ler os livros eclipse e Amanhecer
2- Passar meus cremes todos os dias
3- Fazer luzes no meu cabelo
4- Não comer nenhuma vez em fast food durante o desafio
5- Cortar meu cabelo curtinho depois do emagrecimento.
Marta
1- Cumprir meu plano de musculação e treino aerobico
2- Me dar bem nas provas da faculdade
3- Tirar a carteira de motorista
4- Fazer parte de uma instituição de solidariedade
5- Adquirir uma alimentação mais saudavel
Lu Lourenço
1- Acabar de ler o livro Comer, Rezar e Amar
2- Usar filtro solar todos os dias
3- Emagrecer pelo menos 1 kg por semana
4- Dormir 7h por noite
5- Fazer exercícios físicos
Marília (Mahzinha)
1- Passar na prova de certificação
2- Prestar o vestibular e/ou começar a faculdade
3- Manter meu blog atualizado diariamente com evolução da "dieta"
4- Me consultar com nutricionista ou endocrinologista
5- Dedicar-me ao desafio.
Elaine C Veloso
1- Dedicar-me ao desafio
2- Fazer exercícios fisícos
3- Arrumar um emprego
4- Cuidar melhor de mim das minhas unhas
5- chegar aos 70 kg
Vanessa
1- Beber pelo menos 2 litros de água
2- Me organizar como dona de casa
3- Fazer atividade fisica no minimo de 3x por semana
4- Dar bastante atenção aos meus filhos e marido
5- Cuidar mais de mim
Flávia Rocha
1- Emagreçer 15 quilos até dezembro 2009
2- Fazer a prova do Enem
3- Fazer um vestibular para entrar na faculdade
4- Aperfeiçoar na área de Web Design
5- Conquistar bastante cliente para o meu trab de Web design
Joana
1- Beber mais água
2- Arrumar meu quarto
3- Fazer aula de spinning
4- Tirar os planos do papel
5- Ler um livro
Maria
1- Me dedicar ao desafio
2- Ler mais
3- Fazer exercicios todos os dias
4- Emagrecer
5- Ser mais saudavel